实践案例

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InBody用户故事:居家减脂,我的体脂率从28.9%变成了12%!

从3月18日,到5月31日,在两个月零十三天里,她甩掉了8.4公斤体脂肪,体重减轻9.4公斤,她是我们今天的主角,InBody用户Kathy。


封控期间

我瘦了10公斤!

 

从3月18日,到5月31日,在两个月零十三天里,她甩掉了8.4公斤体脂肪,体重减轻9.4公斤,她是我们今天的主角,InBody用户Kathy。

 

家住上海的Kathy金女士,在3月末开展逐步封控后,和无数上海居民一样,被“锁”在了家里。而在居家无聊的时光里,Kathy想要做出一些改变。

 

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“一开始是睡不够,也控制不住饮食,后来发现衣服尺寸也对不上号,到了最后,我连镜子都不敢照了。”

Kathy如是说,虽然现在的她已经在减脂上获得了不菲的成绩,但回想起最初的情况时,她的脸上依然能看到一份焦虑。

说到开始运动的契机,Kathy聊到了疫情封控,

 

“我们是3月18号封控的,你也知道,在家是很无聊的,所以我想做出一些改变。”

 

Kathy指了指客厅的一台InBody设备,“其实这台设备已经买了半年多,但我始终没有勇气站上去。”

Kathy回想道,但拖下去总不是方法,于是在封控的当天,她鼓起勇气,“解封”了那台已经半年未见天日的InBody

 

体脂率28.9%!不能继续放任下去……

当发现自己的体脂率高达28.9%,体重也来到53kg时,Kathy瞬间陷入了迷茫。

 

“我没想到会这么高,被自己惊到了。”

 

Kathy对我们说,“震惊之余,我也意识到不能再放任下去,居家减脂被提上了我的计划表。”

 

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Kathy最初的分析报告

关于如何制定计划,许多人一开始都是一头雾水的。网络上虽然有很多教学视频,但能否匹配个人的情况,依然存疑。

Kathy最初也选择在网络上搜索减脂教学,这时,被她“解封”的InBody也赫然在列。

 

“有很多专业运动员和正在减脂的人都在用InBody记录自己的变化,那些下降的曲线真的很让我眼馋。”

Kathy笑着说道,随后点开手机上的InBody App

 

“说实话,我没想到数据会这么详细。”

 

Kathy使用的是InBody H20,在设备上,一块小小的屏幕所能提供的数据信息不算丰富,通过下载配套的InBody App,Kathy仿佛打开了一个“新世界”,“不仅有屏幕上的东西,还有各种数据,比如我的体脂量是15.3公斤,体脂率有28.9%,实在是太吓人了。”

 

数据有了,如何制定计划呢?如果没有接受过专业指导,如何在不伤身体的情况下安排训练和饮食呢?Kathy打算去专业健身房寻求帮助,可封控之下,平时几步路的事情反而变成了奢望。

 

“是有被打击到,但我发现在InBody App里就有运动和饮食指南,”Kathy熟练地操控App,页面就跳了出来,“我的手机自带的健康软件也有类似的功能,所以一开始我没怎么在意,不过能够设置目标还挺方便的。”

不过,那时的Kathy没有想到,一开始“没那么在意”的功能,会成为日后她最熟悉的“健身私教”。

 

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Kathy初步制定的饮食&运动计划

那么,万事俱备,Kathy开始执行她的计划。

 

5月31,解封,和我的阶段性胜利!

“我坚持了两个月,过段时间就在App上修改目标,看着自己的运动曲线一步步成型,我也很自豪呢。”

 

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两个月以来Kathy的数据变化

两个月的居家生活,为Kathy带来了更加苗条的身体,相比一些因为封控长肉的居民,Kathy在解封当日便穿上了曾经穿不下的衣服,走出了家门。

 

“每个人都很惊讶!”

 

Kathy说到这里时,情不自禁的露出了自豪的笑容,“他们问我,‘你是怎么做到的呀?’、’你为什么瘦了这么多?’的时候,我都会窃喜,从而有了更明确的目标,也有了继续坚持下去运动的动力。”

 

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减脂前后Kathy惊人的变化

“现在我也有这样的照片了,真的很开心。”

 

Kathy的动力越发充足,解封后,她穿上了健身服,走进了健身房,时至今日,她依然自律地保持着运动习惯,似乎运动和自律已经融入了自己的灵魂。

 

“运动会上瘾,我真的体验到了。”

 

Kathy对我们说,“除了数据上越来越好看,我也能感觉到自己越来越有活力,现在出门,很多人都看不出我是一个快40岁的人呢!”

 

而当问到最近的训练进程时,Kathy又一次向我们展示了她的数据:“从5月31日到今天,我还在坚持锻炼,因为我养成了健康的习惯。”

 

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最近一次Kathy向我们分享的数据

看到运动和数据的结合为用户带来了这样的改变,InBody也十分荣幸和自豪,最后,我们向Kathy提问,希望她能够给其他徘徊在身材困境中的人们一些鼓励时,Kathy说:

 

“我和许多人一样,一开始总是只会盯着体重,运动也是三天打鱼两天晒网,但InBody告诉了我自己的体成分,让我有了更明确的目标,知道了更适合自己的减脂方式,一个阶段一个阶段的胜利,更加打消了曾经因为看不到结果而动摇的决定。”

 

“如果要鼓励大家的话,那就是好好关注身体成分,找到合适自己的减脂方法,持之以恒的运动下去,你也可以做到我做到的一切。”

 

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