【InBody海外案例】InBody Challenge如何帮助学生养成运动习惯？

几乎所有的参与者都表示，期待下一次能再参加。

青山学院大学健身中心（以下简称中心）在青山和相模原两个校区设立，旨在让大学生养成锻炼习惯，了解正确的生活方式，学习疾病预防知识。中心拥有6名专家，不仅提供日常运动建议，还提供常驻注册营养师的营养指导，从运动和营养两个方面提升用户健康。此外，中心会定期举办活动，传递运动的乐趣，创造一个普通学生和教职员工都可以轻松使用的环境。

使用InBody的动机：让用户恢复锻炼

2020年3月，青山校区健身中心引入了InBody770。当时，全球卫生事件刚刚爆发，大学纷纷停课，该中心的用户数量也在减少，很多学生因为感染失去运动机会。在这样的背景之下，中心开始认真使用InBody恢复用户数量，为用户创造锻炼的机会。

用户测量

每月前两周被指定为InBody周，期间会在中心前台放置InBody，用户可以自由测量。打印的报告纸储存在个人档案中，并由工作人员管理，以便根据需要检查过去的测量结果。

由于大多数用户没有锻炼经验，教练们会从基础知识开始指导用户进行第一次锻炼。首先，用户会进行InBody测量，了解自己的身体成分，接下来用训练卡记录第一次到第八次的锻炼，期间不断进行InBody测量。

中心的教练会根据报告纸中的肌肉脂肪分析图给出建议，让用户的数据更接近“D型”——肌肉脂肪最理想的形状。但事实上很多用户属于“C型”，肌肉量柱状图最短，教练们会鼓励这类用户养成增肌减脂的意识。另外，尤其是女性用户，体重、肌肉量和体脂量都处于低水平，在这种情况下，一般会被建议通过增肌达标。

“C型”-虚弱型

“D型”-理想型

InBody的测量结果不仅对个人有用，而且有助于提高整个社区的健康意识和积极性。相模原校区的研究生们相互比较InBody测试结果，通过竞争促进训练，为了获得比上次更好的结果，每个人都会尽力而为。

举办InBody Challenge挑战赛

青山学院大学健身中心会定期举办InBody挑战赛，第一期挑战赛于2021年6月至9月举行，第二期于2022年5月至7月举行。许多参与者表示，InBody Challenge成为他们开始训练的动力，并激励他们持续训练。渡边先生表示：“当我计划举办一场活动，让缺乏运动的用户恢复锻炼时，我使用了InBody。”

InBody Challenge设置了五个奖项，根据从第一次测量到最终测量的变化分数进行排名。从第二轮的结果来看，减脂赛道排名第一的男士，体脂率在3个月内成功下降了8.8%。几乎所有的参与者都表示，期待下一次能再参加。

除了InBody挑战赛之外，青山学院大学健身中心还准备了各种项目，并将继续为提高健康意识、促进健康做出贡献。在立志成为传播运动乐趣的健身中心的道路上，InBody无疑是最忠实的伙伴。

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