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【InBody海外案例】InBody Challenge如何帮助学生养成运动习惯?

几乎所有的参与者都表示,期待下一次能再参加。


设备型号:InBody770

 

青山学院大学健身中心(以下简称中心)在青山和相模原两个校区设立,旨在让大学生养成锻炼习惯,了解正确的生活方式,学习疾病预防知识。中心拥有6名专家,不仅提供日常运动建议,还提供常驻注册营养师的营养指导,从运动和营养两个方面提升用户健康。此外,中心会定期举办活动,传递运动的乐趣,创造一个普通学生和教职员工都可以轻松使用的环境。

 

 

使用InBody的动机:让用户恢复锻炼

 

2020年3月,青山校区健身中心引入了InBody770。当时,全球卫生事件刚刚爆发,大学纷纷停课,该中心的用户数量也在减少,很多学生因为感染失去运动机会。在这样的背景之下,中心开始认真使用InBody恢复用户数量,为用户创造锻炼的机会。

 

用户测量

 

每月前两周被指定为InBody周,期间会在中心前台放置InBody,用户可以自由测量。打印的报告纸储存在个人档案中,并由工作人员管理,以便根据需要检查过去的测量结果。

 

由于大多数用户没有锻炼经验,教练们会从基础知识开始指导用户进行第一次锻炼。首先,用户会进行InBody测量,了解自己的身体成分,接下来用训练卡记录第一次到第八次的锻炼,期间不断进行InBody测量。

 

中心的教练会根据报告纸中的肌肉脂肪分析图给出建议,让用户的数据更接近“D型”——肌肉脂肪最理想的形状。但事实上很多用户属于“C型”,肌肉量柱状图最短,教练们会鼓励这类用户养成增肌减脂的意识。另外,尤其是女性用户,体重、肌肉量和体脂量都处于低水平,在这种情况下,一般会被建议通过增肌达标。

 

“C型”-虚弱型

 

“D型”-理想型

 

InBody的测量结果不仅对个人有用,而且有助于提高整个社区的健康意识和积极性。相模原校区的研究生们相互比较InBody测试结果,通过竞争促进训练,为了获得比上次更好的结果,每个人都会尽力而为。

 

举办InBody Challenge挑战赛

 

青山学院大学健身中心会定期举办InBody挑战赛,第一期挑战赛于2021年6月至9月举行,第二期于2022年5月至7月举行。许多参与者表示,InBody Challenge成为他们开始训练的动力,并激励他们持续训练。渡边先生表示:“当我计划举办一场活动,让缺乏运动的用户恢复锻炼时,我使用了InBody。”

 

InBody Challenge设置了五个奖项,根据从第一次测量到最终测量的变化分数进行排名。从第二轮的结果来看,减脂赛道排名第一的男士,体脂率在3个月内成功下降了8.8%。几乎所有的参与者都表示,期待下一次能再参加。

 

除了InBody挑战赛之外,青山学院大学健身中心还准备了各种项目,并将继续为提高健康意识、促进健康做出贡献。在立志成为传播运动乐趣的健身中心的道路上,InBody无疑是最忠实的伙伴。

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